她时代二月达人在线为您请来的是信谊推荐药学专家娄凌飞！
娄凌飞：
信谊推荐药学专家，对肠道健康与营养有自己独到的见解。
各位JMS，冬天到了，你有没有亏待自己的肠胃呢？
有什么烦恼欢迎大家在这里探讨。我也很愿意和大家分享自己的经验O(∩_∩)O~
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欢迎她时代的会员在本贴内跟帖回复讨论提问，达人会替你解答有关肠胃健康的烦恼！
【活动时间】
2月1日至2月8日
【提问SAMPLE】
不知道要问些什么的亲，可以看看下面两个SAMPLE以及达人的回答哦！
例1——
提问：春节少不了大鱼大肉，这样突然的暴饮暴食很容易让肠胃不舒服，请问在春节期间应该注意如何给肠道排毒呢？
达人在线回答：
春节即将来临，大鱼大肉是少不了的，但食用这些美味的同时不要忘记排毒哦，不然会出现上火、口臭、胀气等病症。
其实我们可以食用一些润肠食品帮助我们清除肠道垃圾，比如，黑木耳、海带等，蔬果也要多多补充，苹果和时令的草莓都是纤维素含量很高的水果，能有效清肠。另外，含有活菌的益生菌产品也是一种非常科学且行之有效的排毒方法。
饮食上有所控制，适量的运动才会给您一个健康快乐的春节！
例2——
提问：我的生活和饮食都比较有规律，最近两年工作一直很忙，没时间照顾三餐。肠道不知道什么原因就一直不好，特别容易拉肚子，吃完饭后容易出现肚胀的情况。请问有什么办法可以缓解么？
达人在线回答：
工作繁忙，生活压力大，是目前年轻肠道疾病患病群的主要原因。平日里生活节奏快早餐午餐吃得过快会导致导致不易消化，肠道负担重；上班一族大多“午餐”在外，大多数食物都偏油腻，低纤维膳食不利于肠道的蠕动，饭后又进入紧张的工作中，缺乏运动。这些坏习惯都使得吸收进肠道的食物得不到充分消化，肠道蠕动减少或减慢，体内毒素难免堆积就会导致肚胀和易拉肚子。其实这些都是人体内益生菌缺乏的一种表现。要保持肠道通畅首先要注意均衡饮食；其次要通过日常饮食定期摄入足量和优质的益生菌，这是为肠道健康“加油”的最好办法。研究显示，经过1周连续摄入10亿个双歧益生菌，能在7天内有效改善便秘，畅通身体。所以要想做个办公室丽人，就从肠道开始“补”起吧。
