快节奏的现代都市生活，使很多朝九晚五的OL一族，在工作日无法享受闲适的睡眠，要睡到自然醒更是奢望，但是为了不误点起床，闹钟已经变成大多数人身边的另一个提醒保姆。虽然无奈，但别无选择。然而正是这个勤劳的闹钟，却是一个隐形的健康“杀手”。我们并没有危言耸听，因为闹钟突然的闹铃声，会引发血压升高、脾气暴躁、健忘等不良反应。所以，我们要尽量回避这些不良后果。在此，我们倡导健康起床，先从远离闹钟的生活习惯开始。

让起床变成享受
   　 其实，再好的“闹钟”也比不上人体自身的“生物钟”。按照人类睡眠固有的机制，“自然醒”最符合人体的生物钟规律。因此，坚持有序的作息时间，在固定的时间就寝和起床，调整好体内的生物钟，才能让自己尽量睡到自然醒。