喝水瘦身法 每天八杯水瘦个不停！

妈妈每天唠叨水最近在小红书上小姐姐分享暴瘦5kg的方法，让大家都大为惊叹!多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当，下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。喝水不是喝饮料，你要知道在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮水果汁，无糖的红茶、绿茶。

第一杯：早上起床

相信许多女孩们早上起床第一件事情就是滑手机了吧?从今天起一律把这坏习惯都改掉吧!经过一整晚的消耗身体正是缺水的阶段，早上起床在还没吃任何东西之前，喝一杯温开水可以帮助代谢并有效的清理肠胃哦!延伸阅读：睡前跟起床喝这个就能瘦!这是什么魔法饮料啊，只要三种材料就能让你越喝越瘦

第二杯 ：上午9点

上午9点正是肠胃排毒的时间，这个时候喝一杯水下去可以让肠胃更有效的清理体内毒素哦!

第三杯 ： 中午11点半

在午饭前喝一杯水可以增加饱腹感，避免中午吃太多而影响接下来一天的专注力。另外中午是心脏排毒的时间，一杯水下来不仅可以饱腹也能促进排毒!

第四杯 ： 下午1点半

大家会不会常常一不小心午饭吃太多，而造成接下来的半天都在打瞌睡呢?女孩们要注意午餐如果吃太饱会加重肠胃的负担让食物不利于消化，所以午饭要吃的适量至于饭后20分钟喝一杯水也可以帮助肠胃消化哦!

第五杯 ： 下午3点半

下午茶时间!但是女孩们还是尽量的把平常喝的甜饮换成白开水一杯吧!这样不仅可以促进小肠排毒，戒了甜饮也是帮助有效瘦身的一大要素哦!

第六杯 ： 下午5点半

约接近下班的时间相信大家的疲惫和饥饿感就会越发的明显吧?这时候喝一杯水可以减缓身体疲劳和和饥饿的状态，让大家更有精神在撑下去!

第七杯 ： 晚上7点

这个时候是身体新陈代谢最频繁运作的时段，喝一杯水下去可以有效的促进血液循环和身体排毒哦。而女孩们常常进行的瘦身运动大部分都有着同样的功效，所以现在只要喝一杯水的力气就能达到女孩们还不赶快跟上吗?

第八杯 ： 晚上9点

睡前两小时喝下每天最后一杯水。因为人体在睡觉时无法补充水分，所以睡前两小时喝水可以调节血液浓度防止血液粘稠，另外也可补充睡眠时流失的水分和帮助身体做一天最后的排毒哦!

相信许多女孩的日常时间表和以上的时间表是对不上的，所以为了健康又轻松的瘦下来早睡早起，定时用餐的健康习惯女孩们也要一起遵守啰!