女性吃巧克力的好处，小小的巧克力原来益处那么多

巧克力是许多小伙伴非常喜欢的零食，它的种类繁多，有很苦的原味巧克力，也有添加了许多糖的甜味巧克力等等，在巧克力中还含有大量的脂肪，这也是它如此顺滑的原因。而巧克力作为一种零食，经常被大家认为是不健康的，但是你知道吗，只要合理适量地吃一些巧克力，它竟然也有如此大的作用哦，想了解的话就跟着她时代的小编一起来看看吧。

女性吃巧克力的好处有哪些

适量进食巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有 的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮 助改善肤质。

巧克力还可以用于保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的 单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于 预防龋齿，让牙齿更加健康美白。

巧克力还可以缓解压力，对人消极和紧张情绪的缓解功效尤其显着。当一对男女陷入热恋时，他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所覆盖，从而产生美好的情绪，而巧克力中恰巧就含有这种物质，因此巧克力一边都能让人联想到“浪漫”这个词。这也是为什么巧克力有缓解情绪的作用。

巧克力的副作用有什么

容易引发肥胖：巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

影响食欲和吸收：很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

什么人不适合吃巧克力

1.怀孕及哺乳妇女

巧克力中的咖啡因会经由胎盘及母乳传给胎儿、婴儿，怀孕或哺乳的妈妈若摄取超过300毫克咖啡因，会影响胎儿或婴儿脑部发育，要特别留意。

2.容易胃灼热的人

造成胃灼热感的主要原因是酸性的食糜、胃液等刺激性物质从胃逆流到食道。 研究发现，有些食物会让食道和胃之间，负责把关工作的贲门变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。

3.儿童

10岁以下的小朋友不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

吃巧克力最佳时间

巧克力适当的吃一些可以补充人体的热量，而且巧克力有一种物质可以有愉悦的心情。但注意的是，巧克力最好不要空腹吃，因为巧克力的糖分非常高，如果空腹食用就会引起血糖升高，最适宜吃巧克力的时间是在早餐后的三小时之后，这是因为还没有到午餐的时间，工作和学习会对身体的热量有所消耗，适当补充一些热量，吃一些巧克力还是非常不错的。

看完上面关于巧克力的知识后，你对于巧克力这一个视频是不是有了更深的了解了呢，其实巧克力只要适量、合理地进食的话，对于人体的益处是大于弊处的，当然，一些孕妇、哺乳期间的妇女，以及一些小孩和糖尿病的患者还是少吃巧克力为妙。